そのまま食べても十分美味しい「マッスルデリのプロテインパン」ですが、
味のバリエーションも欲しいという方におすすめの簡単アレンジレシピを４種類ご紹介します！

１つあたり5分以内くらいで作れるので忙しい朝にもおススメ！ぜひ作ってみてくださいね。

プロテインパン　アレンジレシピ①

サーモンマリネバーガー

●材料●（１人前）
・【マッスルデリのプロテインパン】　１個
・スモークサーモン　80g
・レッドオニオン　15g
・レタス　15g
・胡椒　適量
・パセリ　適量
・酢　小さじ1
・エクトラバージンオリーブ油　適量

●栄養素●
カロリー 　283 kcal
タンパク質　 30.5g
脂質 　11.6 g
炭水化物 　17.2 g
糖質　 4.8 g

●作り方●
①レッドオニオンは薄くスライスし、レタスは食べやすい大きさにちぎる
②ボウルにサーモン、胡椒、パセリ、酢、オリーブ油を入れて混ぜる
③横にスライスしたプロテインパンで①と②を挟んで完成

●ポイント●
レッドオニオンはスライス後、水に数回さらしてから良く水気を切って使用すると、辛さが軽減されます。

プロテインパン　アレンジレシピ②

グリーンツナバーガー

●材料●（１人前）
【マッスルデリのプロテインパン】　１個
・ほうれん草　40g
・溶き卵　１個分
・ツナ水煮缶　80g
・ピュアオリーブ油　適量
・白だし　小さじ1と1/2杯
・塩　少々

●栄養素●
カロリー 　293 kcal
タンパク質 　30.7g
脂質 　13.2 g
炭水化物 　16.8 g
糖質　 3.9 g

●作り方●
①ほうれん草の根本を切り落とし、2〜3㎝長さに切る
②フライパンにオリーブ油を引き、ほうれん草、溶き卵、ツナの順番で炒める
③白だしを加えて混ぜ、塩を振り入れ味を整える
④横にスライスしたプロテインパンで③を挟んで完成

●ポイント●
ほうれん草は、茎→葉の順番で入れると食感が均一になり、より美味しく仕上がります。

プロテインパン　アレンジレシピ③
バジルチキンバーガー

●材料●（１人前）
・【マッスルデリのプロテインパン】　１個分
・鶏むね肉（皮なし）　100g
・バジルペースト　6g
・レタス　15g（約１枚）
・ミニトマト　20g（約２個）
・塩胡椒　適量

●栄養素●
カロリー　 284 kcal
タンパク質　34.6 g
脂質 　10.0 g
炭水化物　 16.8 g
糖質 　4.5 g

●作り方●
①鍋に水（分量外）を沸騰させて鶏胸肉をボイルし、
中心に火が通れば取り出して常温程度まで冷ます
②ミニトマトは1/４カットし、レタスは食べやすい大きさにちぎる
③①の鶏肉を食べやすいサイズに切ってボウルに入れ、バジルペースト、塩胡椒を入れて混ぜる
④横にスライスしたプロテインパンで②と③を挟んで完成

●ポイント●
鶏肉はボイルし冷却後、表面の水分をよく取り除くとソースがよく絡んで美味しく仕上がります。

プロテインパン　アレンジレシピ④

カニ玉バーガー

●材料●（１人前）
・【マッスルデリのプロテインパン】　１個
・卵サラダ　40g（1/2パック）
・カニカマ　2本

●栄養素●
カロリー　 281 kcal
タンパク質 　16 g
脂質 　18.6 g
炭水化物　 20.7 g
糖質 9.0g

●作り方●
①プロテインパンを横にスライスし、卵サラダとカニカマを挟んだら完成

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